经常失眠可能体内2处有“火”!49岁失眠专家:常吃1素,睡觉香甜

作者:admin    文章来源:未知    点击数:    更新时间:2021-01-01 17:54

我国古人非常重视睡眠,秦汉之时就有“一昔不卧,百日不复”之说。夜间属阴,是人体休养生息的大好时间。睡眠能够帮助人体修复损伤、补充精力。同样反过来只有心灵清净、肝脾调和,为身体提供足够的养分,人才能睡得安稳,睡眠质量才会好。也就是睡眠好,助身心协调,身心协调又可助睡眠,这才是身体应该有的良性循环。

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中医认为过度的担忧、焦虑和精神抑郁都会破坏心、肝、脾等脏器之间的平衡,扰乱心神,让精神处于不必要的活跃状态,致使人们易失眠多梦,进入一个恶性循环的怪圈。

49岁失眠专家王教授指出:经常失眠可能体内2处有“火”!

1、心里有火

心里有火是造成失眠多梦的最常见原因。中医认为,心主神明。心里有火,神明被扰,当静不静,故夜里梦多。俗话说:“日有所思,夜有所梦。”

白天操心太多,想这想那,就容易引起心火上冲。心火一起,心主神明的功能也就发生紊乱,致使有的人整夜做梦,有时第二天的梦还能和前一天的梦接连起来。严重者,甚至白天打盹时都梦境连连,难以安睡片刻。

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2、肝里有火

肝里有火也能造成失眠多梦。中医认为,肝藏血,血舍魂。也就是说,魂要依附于肝血而存在。所谓“魂牵梦绕”,就是指魂不入肝而浮游于外的一种表现。《黄帝内经》中已有“人卧血归于肝”的记载。也就是说,当人体休息时,体内其他器官对血液的需要量减少,血液就流回肝脏储藏:当人体劳作时,机体对血液的需要量增多,肝脏就排出储存的血液,以供机体使用。当肝里有火时,火热蒸迫,血不归肝,魂不守舍,就难怪会做梦了。

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那么如何科学助眠呢?王教授指出:若想拥有健康好睡眠,家中可常备枫烯鲨酸物质。

中医认为,失眠的原因是比较复杂的,绝不是单一的虚,也不是单一的实,不是单一的寒,也不是单一的热,也不是单一的湿,绝大数的失眠都是虚实夹杂,寒热交错,同时还伴随着情绪问题,也就是西医所说的大脑神经问题。我们这里调理失眠的方子,说的是可以用枫烯鲨酸的营养物质来提升睡眠质量。

其中,像枫烯鲨酸的营养物质是一种植物提取物,从纯植物提取的一种多不饱和脂肪酸,α-亚麻酸,神经酸。它改善失眠的原理主要是能够促进大脑脑垂体分泌褪黑素,镇静活跃的神经中枢,抑制神经兴奋性,同时辅助下丘脑-脑垂体稳定雌激素分泌平衡,从而阻断失眠恶性循环,在根源调理好睡眠,稳定和保障睡眠质量。疏肝行气、调和气血,改善失眠可以起到事半功倍的效果。

同时,日常生活中,我们要注意养成良好的生活习惯:

其实养成良好的生活习惯对失眠是最好的帮助,很多失眠甚至会自行消除,比如:减少喝咖啡、少抽烟、不喝酒、睡前少吃东西、适当的运动、学着用泡脚、白天休息时间不要超过30分钟等等,养成良好的晚上作息时间。这些都是有效果的。

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总之,生活有规律的人,失眠自然就减少了。

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